Todos en algún momento hemos tenido problemas de pareja con la que hemos tenido o quizás ahora te encuentres en ese momento, en el que parece que todo va mal, que no os entendéis. En este artículos vamos a ver cuáles son los fallos de comunicación para que una pareja este en conflicto.
Un clásico conocido por todos es, “yo y mi pareja no nos comunicamos bien”, “la comunicación no es buena”, pero seguramente si pidiésemos que esas personas fueran más concretas respecto al tema, nadie sabría decirnos cuales son los problemas o fallos exactos que cometen, y más aún, como debe ser una comunicación correcta.
Por todo ello vamos a ver los fallos que influyen en que una se tengan problemas de pareja.
1.-Intercambio de conductas gratificantes.
Una pareja que está en conflicto intercambia más conductas castigadoras, como pueden ser gritos, críticas y menos gratificantes, decir cosas buenas, reforzar con besos y abrazos. Es evidente que si una pareja solo hay intercambio de gritos y de críticas y nunca nos decimos cosas buenas, cosas que hacemos bien, la sensación que dejara en ambos miembros de la pareja sobre la relación no será muy positiva. Lo mas probable es que los problemas de pareja no paren de aumentar
2.- Problemas de pareja por falta de habilidades de comunicación y de solución de problemas.
Hay una inhabilidad para manejar sus problemas y originar cambios en el otro.
- Las técnicas que se utilizan para ello, son las críticas, amenazas y regañinas y el esfuerzo por evitar estas, hacen que haya insatisfacción, interacciones tensas y evitación mutua.
Pretender cambiar el comportamiento del otro con.
- Control aversivo, regañando, criticando, gritando, ect..
- NO reforzar las conductas que se desean.
- Hay una falta de HH de negociación e una inhabilidad global para comunicarse.
Habilidades de comunicación.
- Las habilidades de comunicación son un conjunto de conductas verbales y no verbales, para que se de una buena comunicación el Emisor debe tener habilidades de expresión y el receptor habilidades de reacción.
Déficit de habilidades en:
- Receptor.
- Inhabilidad para escuchar o atender el mensaje del otro, se facilita que se hagan interpretaciones.Dificultades para reconocer y recibir conductas positivas.
- En ocasiones las relación esta tan deteriorada que con solo la presencia de la pareja puede aparecer el conflicto.
- Conductas y mensajes positivos no se reconocen o si se reconcen se equiparan con obligaciones por el hecho de ser nuestra pareja sin valorar la gratuidad de estas.
- Emisor:
- Déficit en la recepción facilita una emisión inadecuada a nivel verbal y no verbal. La emisión se puede no dar para evitar conflictos o es inadecuada para los objetivos, no definimos a la pareja lo que queremos que haga simplemente la etiquetamos “eres un egoísta” en vez de decirle “me gustaría que algún día fuéramos al restaurante que tanto me gusta”.
- Las parejas deterioradas no expresan sentimientos o peticiones por temor a las consecuencias, otras veces la otra ejecuta para evitar broncas, lo que lleva a una renuncia personal lo que acaba convirtiendo la relación en algo aversivo.
3.-Como emitir un mensaje correctamente a nuestra pareja.
- Cuidar la expresión no verbal, gestos , caras ect… adecuados.
- Evitar las acusaciones, si se tiene que expresar un sentimiento expresamos el sentimiento, no acusamos.
- El mensaje.
- Que sea reconocible y comunicable
- Expresar en término de cosas que se puedan observar.
- Que sean operativas las cosas que pedimos. Por ejemplo “me gustaría que pusieras el lavavajillas después de comer”, en vez de decirle “eres un vago nunca haces nada”.
- Empezar por un problema y seguir hasta solucionarlo, luego podéis abordar otro pero no todos a la vez, se convierte en un cruce de acusaciones y no se solucionan problemas
4.-Como solucionar problemas:
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Especificar cuál es el problemas.
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Especificar cambios concretos
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Formulación de posibles soluciones
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Ser capaz de llegar a un acuerdo entre los dos.
