¡Ya por fin llegó el verano! Esa estación del año tan deseada y anhelada por muchos. Cada uno disfruta del verano por diferentes motivos, días más largos, la subida de temperatura, las vacaciones, un baño en el mar…
El aumento de horas de luz y un ascenso de la temperatura conlleva a una mejora de nuestro estado de ánimo. Pero, ¿en qué exactamente mejora nuestra salud?
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Los rayos UV colaboran en la producción de vitamina D por parte de nuestro cuerpo.
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Estimula nuestro sistema inmune, aumentando el número de glóbulos blancos.
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Fortalece los huesos y dientes. Es de gran importancia el sol para la mineralización de nuestros huesos.
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Mejora el estado de nuestra piel, siempre y cuando se toma de manera controlada y con protección.
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Mejora nuestra alimentación. Comemos mejor, más frutas y verduras, y nos movemos más.
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Equilibra nuestro nivel de colesterol.
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Favorece el apetito sexual.
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Aumenta la circulación sanguínea, disminuyendo así nuestra presión arterial.
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Efecto del sol sobre la melatonina. Esta sustancia en sangre se encarga de diversas funciones, entre ellas la calidad del sueño. El sol mejora la calidad de nuestro sueño, aunque durmamos menos, dormimos mejor.
Además de mejoras en nuestra salud física, el sol y por tanto el verano, nos provoca a nivel psicológico:
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Una mayor sensación de bienestar, nos sentimos más contentos, más animados.
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Tenemos una visión más positiva de nosotros mismos, de los demás y de los que nos rodean.
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Nos movemos más, por lo que realizamos más actividades y nos relacionamos con un mayor número de personas.
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Sentimos la capacidad de poder hacer cualquier cosa, no nos autoimponemos límites y no percibimos los problemas de una manera tan limitante.
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Percibimos un mayor número de emociones agradables.
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El nivel de estrés disminuye, por lo que nos agobiamos en menor nivel y sufrimos un nivel de ansiedad más bajo.
Esta época del año presenta muchos beneficios o motivos por los que sentirnos bien anímica y emocionalmente. Pero no suprime los problemas o dificultades que nos puedan surgir. Si tu estado de ánimo disminuye o te encuentras triste y no sabes cómo affrontarlo, ¡¡no dudes en consultarnos!!
