Una de las cosas que causan más malestar en este mundo es la pérdida de un ser querido, algo que cambia tu vida y que no solo es inevitable sino que además nos ocurrirá a todos.
Todas las pérdidas son difíciles, pero añadimos un plus de dificultad si la muerte repentina, bien sea por accidentes, atentados o muertes naturales repentinas. El caso es que esa persona con la que has podido estar tomando un café hace un rato o a la que has visto esta mañana no está, se fue. Algo que tu cerebro tiene que asimilar en un tiempo record y de forma abrupta.
Sensación de irrealidad.
Es quizás una de lo que más lo caracteriza a este tipo de muerte, el no podértelo creer, pensar que no ha pasado, que no puede ser. Hasta tal punto que hay personas que tienen reacciones de gran tranquilidad, serenidad incluso llegando a parecer fríos o despreocupados.
Pero estas reacciones no son más que mecanismos de defensa del dolor, esto nos da tiempo para que nuestra mente y nuestro cuerpo procese lo que ha pasado y podamos empezar a sentir nuestro duelo.
Cada persona tiene su tiempo para aceptar la realidad, no hay un tiempo pautado por lo que hay que respetar el tiempo que cada uno necesite.
Se necesita más tiempo.
Evidentemente en este caso el tiempo para elaborar el duelo es más largo. Abandonar la fase de irrealidad es más largo que en los casos de enfermedad larga.
Sentimiento de injusticia.
Aparece el sentimiento de injusticia ante lo que ha pasado, de que de otra manera se podría haber evitado. Incluso de que no debería haber pasado.
Quedan cuentas pendientes.
Cuando hay una enfermedad larga, la persona que sufre la perdida puede despedirse, pedir perdón por cosas pero en el caso de algo repentino queda la sensación de no haber dicho todo lo que te hubiera gustada decirle, despedirte.
Esto hace más difícil el proceso del duelo.
Sentirse culpable.
Es muy común pensar que lo podías haber evitado o que podrías haberle tratado mejor en tal en cual ocasión. Esto estarás pensando pasa en todos los duelos y es cierto solo que aquí con la peculiaridad de que si tú hubieras hecho algo podrías haberlo evitado. Algo que a todos los efectos es imposible.
Para procesar un duelo por una muerte repentina.
- Expresa sentimientos.
Llora si quieres llorar, di lo que sientes. Habla de todo lo que te pasa por la cabeza.
- Darte tiempo.
Cada uno necesita uno, deja tiempo para llorar y volver a colocar todo en su sitio.
- Sigue los rituales de entierros, funerales etc…
- Habla de lo sucedido.
- Habla de la persona fallecida.
- Siente el dolor, no intentes evitarlo no es posible, luego aparece multiplicado.
- Comparte con amigos y familiares comunes con el fallecido, hablar del recordar cosas compartir vuestro dolor.
- El duelo repentino es más duro, pero aunque con más coste.
