En nuestra sociedad y en nuestro país, las bebidas alcohólicas están a la orden del día, socialmente está bien visto, muchos de los encuentros sociales son alrededor del alcohol, ¿quién no ha quedado para tomar cañas?, o ha celebrado algo con un cava o con un vino.
Esta aceptación social hace más difícil ver donde está el límite entre el uso y el abuso de las bebidas alcohólicas. Más el 65% de la población adulta española consume alcohol de manera regular, la mayoría de las personas que lo consumen disfrutan de este y no tienen consecuencias de este consumo.
Por eso vamos a intentar delimitar donde está la diferencia entre uso y abuso del alcohol.
Diferencia entre uso y abuso del alcohol.
Primero vamos a establecer esta diferencia en cuestión de cantidades, lo primero es establecer la unidad de bebida estándar, que equivale a 10 gramos de alcohol puro, en concreto un vaso de vino o cerveza equivale a esto. Una bebida destilada equivaldría a 20 gramos y una botella de vino a 70 gramos. Un consumo seguro estaría en lo 40 gramos para los hombres y 20 para las mujeres. Un consumo de riesgo para los hombres seria de 41-60 gramos día y para las mujeres 21-40 gr. Y un consumo perjudicial estaría para lo hombre en más de 60 gr día y en mujeres más de 40 gr día.
Por otra parte, beber por encima de los 100 gr en única ingesta, es una forma de abuso.
Independientemente de la cantidad hay otras cosas a tener en cuenta.
1.-La causa del consumo.
Hay personas que las gusta el sabor, lo hacen en ratos de ocio o para celebrar algo. Sin embargo, hacerlo para estar bien o sentirse bien predispone a abusar de la bebida.
2.-Buscar el colocón.
Las consecuencias de la bebida pueden ser negativas cuando se busca el efecto psicoactivo del mismo o cuando se mezclan con otras drogas.
Experimentar un deseo insaciable de ingerir bebidas diferentes al resto del grupo, hacerlo en momentos que los demás no lo hacen (por ejemplo por las mañanas) y seguir bebiendo cuando los demás ya han parado.
Estos son síntomas claros de que existe un abuso del alcohol, aqui podemos ver clara diferencia entre uso y abuso del alcohol.
3.- En compañía de quien se hace.
Si se hace en compañía, por ejemplo en el transcurso de una comida, beber con otros se puede compartir el efecto gratificante del acohol y ejercen un control implícito sobre el consumo de alcohol. Aunque como en todo hay excepciones, esto no funciona si el grupo en el que se consume alcohol normaliza el abuso, busca el colocón y refuerza socialmente que se beban grandes cantidades de alcohol, en este caso funciona como refuerzo del abuso de esta sustancia.
Si se bebe solo y fuera de las comidas se centra en la búsqueda de gratificación en el alcohol en si mismo y soslaya la posibilidad de control por parte de otras personas.
3.- Mi vida gira en torno al alcohol.
Cuando se hace de una manera sana la vida no gira en torno a esta sustancia, es decir se sabe divertir y emplear el tiempo libre y afrontar las dificultades sin dependencia física ni emocional de la bebida.
Esta son las características que marcan un uso correcto del alcohol o el abuso de este, pudiéndose controlar más aun convirtiéndose en una dependencia de la sustancia.
Si crees que estas abusando del alcohol busca ayuda donde te enseñen a abordar esa conducta y a gestionar todas esas cosas que quieres tapar con el abuso de la sustancia.
