Algo de lo que no somos muy conscientes es del dialogo interno que solemos mantener con nosotros mismos casi todo el tiempo. Durante todo el día nos de decimos multitud de cosas, desde las tareas que tenemos que hacer hasta las cosas que hacemos bien, las criticas a nosotros mismo y lo que opinamos de los demás.
Este dialogo interno no deja de ser una serie de pensamientos que tenemos, sobre el mundo y sobre nosotros mismos. Hoy nos vamos a centrar más en lo que tenemos sobre nosotros mismos.
Mucha gente no sabe lo importante que es el dialogo que mantenemos con nosotros mismos a la hora de estimarnos, respetarnos y de como nos sentimos. Muchas veces llega a consulta gente que dice que no se aprecia en exceso, y no son para nada conscientes de que una de las cosas que refuerzan esa falta de estima es lo que se dicen a ellos mismos.
«Eres tonta», «eres un ridiculo como haces esto», «Das asco», «como va a quererte alguien», estas afirmaciones y muchas otras se repiten por la cabeza algunas personas cada vez que hacen algo que consideran poco correcto. Esto tiene muchas consecuencias en nosotros entre ellas:
Consecuencias de lo que me digo.
Me lo creo.
Una de las consecuencias de lo que me digo es, que la final me creo que esa es la realidad. Como se suele decir, una mentira repetida mil veces se convierte en realidad. Así si te repites continuamente que eres un asco de personas, creerás firmemente que eres un asco de persona. Con todo el dolor emocional y la conducta acorde a esa idea que provoca.
Me digo cosas que no son.
Otra de las consecuencias de lo que me digo es que me creo cosas que en realidad no son, que haga algo mal no me convierte en tonto, o que haga algo inadecuado tampoco me convierte en alguien ridículo. Simplemente soy un ser humano y no puedo ser perfecto con lo que en ocasiones no haré las cosas como me gustaría hacerlas simplemente.
Me maltrato y eso me hace sentir mal.
Que dirias y si vieras que el novio de tu amiga o amigo le dice a este cada vez que hace algo mal, que es un inútil y que se merece todo lo malo que le pase. Si eso es, estarás pensando que la maltrata y que es horrible que haga algo así. Ahora pregunto ¿Y porque si lo haces contigo mismo no te lo parece? es exactamente lo mismo.
Te estas maltratando con todas las consecuencias emocionales y a nivel autoestima que eso tiene
Como te trates dejaras que te traten.
Como tu te trates dejaras que te traten, ya que para ti es lo normal y es lo que crees que mereces, por lo que mas difícilmente pondrás limites a los demás de una manera adecuada, permitiendo en muchas ocasiones que te traten mal.
Tratate bien, lo mas importante que tienes eres tu, si tu no te tratas bien nadie lo hará.
